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          热爱生活!并试图留“在当下”

          “热爱生活!并试图“在当下”留“。这就是我在我的Facebook的页面数年的“你”一节中写道:在我的生活特别困难的章节后前。我曾经提出,生命太短暂,不要试图完全接受每每一刻的决定。我承认,这是一个崇高的aspiration-但是当我能够实现被完全存在,它打开了机遇的连接,灵感,欢乐,有时疼痛。拥抱并接受我们正在经历的那一刻的痛苦可以帮助我们克服它。

          情绪上的痛苦几乎总是连接关系。在书中“真爱”的新山一释哈恩,他鼓励通过正念的呼吸承认的感情,才能真正存在给予浓度的感觉的做法。 ““呼吸,我知道,我很生气;呼 - 我知道的愤怒依然在我心里。”十几分钟后,你会感觉更好...。你将能够在你的愤怒的真正本质深深期待。这一发现,这样的认识,这种智慧,将解放你从你的痛苦。”

          青少年需要被证明是安全的方式来表达自己的情绪。当他们少,哭了,因为事情不转出他们是如何想,我们告诉他们“停止哭泣”或“成长起来的。”但如果他们没有给出一个安全的出口,以表达自己的感受,这些感受得到瓶装了,然后在一些其他的方式爆炸。我们甚至可能跨越,在一个令人惊讶的方式对我们的爆炸,并想知道,大人来了“他们为什么要这么做?”通常它什么都没有做的互动,我们与他们,而是跟他们有他们与其他人过去的有毒相互作用进行一些心理包袱。那些大人还没有学会如何管理自己的情绪的重要工具。谁是展示了如何做到这一点的年轻人,必须在为高功能成年人谁可以调节自己的情绪反应一个更好的机会。没有故意引导,年轻人,谁时常感到了一些新的情感的第一次,不知道如何管理情绪的强度。他们可能会呈现给我们,他们已经控制了一切,但它很像鸭子游泳上游。表面上,所有外表光滑和平静。水底下,鸭子划水被猛烈设法得到它的目的地。  

          我们如何帮助青少年管理这些情绪?一个办法是鼓励他们谈论自己的感受,并验证这些感情是非常真实的他们。另一种方式是通过上述正念的呼吸练习。心灵和身体连接到当下是要超越压力或焦虑一个是感觉的重要一步。当然,寻求专业帮助,如果问题是慢性是很重要的。

          承认当下,然而,也打开我们到巨大的喜悦和爱的可能性。看在眼里心爱的人,真诚地期待,在一个强大的方式将您连接并打开了更深层次的喜爱和赞赏门户。抽出时间来真正看美女的环境我们身边也理由我们在当下,并打开机会表达感谢这里和现在。在秋天的高度,秋天的颜色是特别惊人的。在一所学校工作,每天有这让我想起了美的各地的时刻。从时间以外我的办公室抓住我的操场猝不及防喜悦的尖叫声。孩子的快乐是可以传染的,将立即微笑我的脸。后面走廊上两个高中同学散步,我对谈话打我无意中听说,一个关于刚刚完成科学实验室和他们的新发现的兴奋。或观察学生的成就感时,他们刚刚完成了他们在成就压垮我感到自豪太翻滚mats-骄傲困难的机动。

          这一刻这才是真正的唯一时刻。这一刻充满了生命,爱情,以及用于转化无尽可能性。

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