<kbd id="g7q1ka4l"></kbd><address id="n72ilk83"><style id="y1mxnn7q"></style></address><button id="9gtwftyi"></button>

          fbpx

          4层的方法来帮助你的学生处理压力

          与第一季度和家长会结束后,我们的学生能更放松,现在,对不对?好了,事实是,每年的这个时候可能会是困难。新学年开始的新鲜感已经过去,我们的日子越来越短,我们正在花更多的时间在室内。这都可以导致增加的压力和焦虑水平,特别是如果有人际关系问题,压力与高校招生季节,或沮丧有关第一季度的成绩。作为父母,你怎么能帮助您的孩子面对压力?

          1.正念。 鼓励你的孩子存在于当下。大部分压力来自当我们思考过去或未来,但事实是我们可以控制的唯一的事情就是现在。我们现在可以做出决策,把我们不同的路径比过去,或者把我们设定了一个美好的未来,但它是“现在”中,我们选择我们的思想和我们的自我对话是强大的对我们的精神健康。

          2.锻炼。 似乎很基本的,对不对?但与更短的日子里,有时我们的程序改变。如果你的孩子是不是在一个有组织的运动参与,鼓励他们从事某种他们所选择的健身,他们可以定期做的。锻炼是整体健康的关键,其中包括确保大脑功能,其最高容量。所以当你的孩子可能会觉得他们需要花费几个小时的测试做准备,他们将自己组建更大的成功,如果他们能锻炼休息,以使他们的大脑更好地工作!

          3.睡眠。 我的一个同事上周说,她今年最喜欢的节日是因为睡眠额外小时的日光节约时间!难道我们都期待是什么?但事实是,我们需要给自己睡眠的礼物,如果我们想在我们的生活完全呈现,为我们的家庭和我们的工作。睡眠作为对谁感到压力和焦虑,而不幸的是当一个人压力或焦虑时,往往对一个人的能力,睡眠产生负面影响的学生一个伟大的“重置”按钮。鼓励他们专注于“现在”(#1以上),并采取深呼吸平静自己。同样,没有电子睡觉前至少30分钟。

          4.培养同情。 在中部和上部学校最近咨询的谈话都集中在同情的话题。特别是,“认知同情,” 如从KQED /思维转变本文中所描述的, “让我们试着去了解别人的观点,他们是如何看待这个世界,甚至当我们的感情是不同的。”的为人父母的最具挑战性的方面之一是帮助你的孩子导航,可在与他人的关系出现的困难。说实话,即使作为成年人,我们挣扎与此有关。同情,但是,可以帮助我们所有的人处理棘手的关系问题。  

          正念,运动,睡眠,培养同情,这些不仅是宝贵的我们的孩子,但大人也从中受益。如果你有你鼓励任何这与孩子的方式在家里,请与我分享你的做法。如你所知,通过幼儿和低年级,并在咨询中,上中学的班主任,我们拥抱身边经常这些主题的对话。我们一直在寻找办法,我们可以加强与家长的合作伙伴关系,在roycemore这体现了我们的核心价值,以创造一种文化。

          发表评论

              <kbd id="lbebuxrr"></kbd><address id="3jtcmwvk"><style id="07zsmh6l"></style></address><button id="tozm36vy"></button>